Nedostatek železa vás nemusí trápit. Stačí vyvážený jídelníček a správné potraviny
V dnešním článku bych se ráda věnovala tématu, které je na veganské stravě často diskutované, a tím…
Müsli tyčinky se superfoods
Kateřina Gazdačko
1358×
Tyto müsli tyčinky si zamiluje celá Vaše rodina! Jsou bez cukru a másla, a právě o to zdravější.
Ingredience receptu
- 1 hrnek ovesných vloček
- 50 g celých neloupaných mandlí
- 1/2 hrnku goji
- 1/2 hrnku moruší
(nebo můžete využít naši Zdravou svačinku – mix sušených plodů) - 1 lžička skořice
- 2 lžíce konopných semínek
- 1 lžička camu camu prášku
- Banán
- 1 menší vyzrálé jablko
Postup
Nasekané mandle společně s vločkami pečeme na 180 °C asi 10 min, než nám vločky začnou vonět a hnědnout. Je lepší, když si formu vyložíme pečícím papírem.
Mezitím si oloupeme a nakrájíme jablko, které s trochou vody rozvaříme – vznikne nám husté pyré.
Následně rozmačkáme banán, ke kterému přimícháme pyré, skořici, konopná semínka, camu camu prášek, sušené plody a opražené vločky s mandlemi.
Směs přendáme do formy a mírně udusáme. Pečeme na 180 °C asi 25-30 min.
Müsli krájíme až po vychladnutí. Kdo má rád křupavější Müsli tyčinky, může je ještě na chvíli při snížené teplotě v troubě dosušit.
Mňam!
(Kateřina Kadlecová)
10. 10. 2016
