Pohanka s konopnými semínky a macou (VEGAN)
Recept na lehký oběd z pohanky, tedy z bezlepkové a lehce stravitelné plodiny, která je zdrojem…
Orieškové sušienky
Nutty VEGAN
260×
Porcia: cca 7 ks (podľa veľkosti)
Potrebujeme:
-
1 zrelý banán
-
2 PL čakankového sirupu
-
1 PL orieškového masla Oriešková sušienka
-
50 g ovsených vločiek
-
50 g lieskových orechov
-
50 g kešu orechov
-
50 g pistácií
-
1 PL chia semienok
-
štipku soli
Ako na to:
-
Banán roztlačíme v mise do jemnej kaše a premiešame s čakankovým sirupom a orieškovým maslom.
-
Pridáme chia semienka, štipku soli, nasekané orechy a ovsené vločky . Všetko dôkladne spojíme v hutnú zmes.
-
Na plech vyložený papierom na pečenie tvoríme jednotlivé srdiečka — najlepšie tak, že zmes natlačíme do srdiečkového vykrajovača , ktoré následne opatrne zdvihneme.
-
Pečieme v predhriatej rúre na 180 ° C (teplovzdušný) cca 15 minút .
-
Po upečení necháme srdiečka úplne vychladnúť , aby krásne spevnila.
20. 01. 2025
