Úvod / Magazín

Podzimní dýňová bábovka

Nutty VEGAN Nutty VEGAN Počet přečtení 2588×

Táto tekvicová bábovka je plná vôňa škorice a perníkového korenia, má krásne vláčnu štruktúru a vďaka tekvici aj prirodzenú sladkosť.

A čo je najlepšie? Je čisto vegán , ale ľahko ju pripravíte aj v klasickom variante .


Čo budete potrebovať

(1 menšia forma na bábovku)

Suché ingrediencie:

  • 250 g hladkej špaldovej múky

  • 2 PL mletého ľanového semienka (alebo 2 vajcia, pokiaľ nepečiete vegánsky)

  • 1 prášok do pečiva

  • ½ ČL jedlej sódy

  • 1 ČL škorice

  • 1 ČL perníkového korenia

Mokré ingrediencie:

  • ½ strednej tekvice (cca 200 g upečenej dužiny)

  • 1 ČL jablčného octu (v nevegan verzii môžete vynechať)

  • 50 ml kokosového oleja (alebo rozpusteného masla)

  • 80 ml javorového sirupu (alebo medu)

  • 200 ml rastlinného mlieka (napr. mandľového, kešu, ovseného; v nevegan verzii je možné použiť klasické mlieko)

Na tmavú vrstvu:

  • 2 PL kakaa

  • 4 PL rastlinného mlieka


Postup

Pripravte si tekvicu.
Tekvicu vydlabajte, nakrájajte na mesiačiky a pečte pri 200 ° C asi 30 minút, kým nezmäkne.
Nechajte vychladnúť - pokojne aj cez noc.

Predhrejte rúru na 180 °C. Formu na bábovku vymažte olejom a vysypte múkou.

Zmiešajte suché ingrediencie vo väčšej mise – múku, ľanové semienko, prášok do pečiva, sódu, škoricu a perníkové korenie.

Rozmixujte mokré ingrediencie.
V menšej mise rozmixujte upečenú tekvicu spolu s kokosovým olejom, javorovým sirupom, octom a rastlinným mliekom.

Spojte obe zmesi.
Mokré ingrediencie vmiešajte do suchých a dôkladne premiešajte, až vznikne hladké cesto.

Pripravte tmavú časť.
Štvrtinu cesta si odložte bokom a vmiešajte doň kakao a mlieko.

Cesto vrstvite.
Do formy dávajte striedavo svetlé a tmavé cesto po lyžiciach. Nakoniec môžete cestom párkrát prejsť špajľou, aby sa farby jemne premiešali.

Pečte.
Bábovku vložte do rúry a pečte cca 45 minút pri 180 °C.

Dokončenie.
Ešte teplú bábovku opatrne vyklopte a nechajte úplne vychladnúť.

 

01. 10. 2019

Dalšie články

Novoroční předsevzetí? Cíle je třeba dávat si pořád

Přestože Nový rok je pro mnoho lidí dnem, kdy začít se změnou, lepší je odstartovat změny kdykoliv…

Největší mýty a omyly: Zdravé hubnutí

Hubnutí je na poli výživy tématem číslo jedna, a není tedy divu, že se kolem něj točí spousta…

Ryža s adzuki a zeleninou

Na 2 porcie budete potrebovať: 100 g adzuki fazule (v suchom stave) 1 pór 2…