Úvod / Magazín

Podzimní dýňová bábovka

Nutty VEGAN Nutty VEGAN Počet přečtení 2634×

Táto tekvicová bábovka je plná vôňa škorice a perníkového korenia, má krásne vláčnu štruktúru a vďaka tekvici aj prirodzenú sladkosť.

A čo je najlepšie? Je čisto vegán , ale ľahko ju pripravíte aj v klasickom variante .


Čo budete potrebovať

(1 menšia forma na bábovku)

Suché ingrediencie:

  • 250 g hladkej špaldovej múky

  • 2 PL mletého ľanového semienka (alebo 2 vajcia, pokiaľ nepečiete vegánsky)

  • 1 prášok do pečiva

  • ½ ČL jedlej sódy

  • 1 ČL škorice

  • 1 ČL perníkového korenia

Mokré ingrediencie:

  • ½ strednej tekvice (cca 200 g upečenej dužiny)

  • 1 ČL jablčného octu (v nevegan verzii môžete vynechať)

  • 50 ml kokosového oleja (alebo rozpusteného masla)

  • 80 ml javorového sirupu (alebo medu)

  • 200 ml rastlinného mlieka (napr. mandľového, kešu, ovseného; v nevegan verzii je možné použiť klasické mlieko)

Na tmavú vrstvu:

  • 2 PL kakaa

  • 4 PL rastlinného mlieka


Postup

Pripravte si tekvicu.
Tekvicu vydlabajte, nakrájajte na mesiačiky a pečte pri 200 ° C asi 30 minút, kým nezmäkne.
Nechajte vychladnúť - pokojne aj cez noc.

Predhrejte rúru na 180 °C. Formu na bábovku vymažte olejom a vysypte múkou.

Zmiešajte suché ingrediencie vo väčšej mise – múku, ľanové semienko, prášok do pečiva, sódu, škoricu a perníkové korenie.

Rozmixujte mokré ingrediencie.
V menšej mise rozmixujte upečenú tekvicu spolu s kokosovým olejom, javorovým sirupom, octom a rastlinným mliekom.

Spojte obe zmesi.
Mokré ingrediencie vmiešajte do suchých a dôkladne premiešajte, až vznikne hladké cesto.

Pripravte tmavú časť.
Štvrtinu cesta si odložte bokom a vmiešajte doň kakao a mlieko.

Cesto vrstvite.
Do formy dávajte striedavo svetlé a tmavé cesto po lyžiciach. Nakoniec môžete cestom párkrát prejsť špajľou, aby sa farby jemne premiešali.

Pečte.
Bábovku vložte do rúry a pečte cca 45 minút pri 180 °C.

Dokončenie.
Ešte teplú bábovku opatrne vyklopte a nechajte úplne vychladnúť.

 

01. 10. 2019

Dalšie články

FAZOLOVÉ BROWNIES STROMEČKY

FAZOLOVÉ BROWNIES STROMEČKY Potrebujeme: forma 20x20   400 g varených červených fazule 2…

Konopná semínka – ideální potrava nejen pro sportovce

Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, je ideální zařadit do vašeho jídelníčku i konopná…

RECEPT: Müsli kostky s macou

  Dnes pre Vás máme recept na zdravé müsli kocky so superpotravinami Maca a Camu Camu. Tento…