Cvičení: odměna pro mysl, ne trest pro tělo!
Nejčastější výmluva, proč někdo necvičí, bývá to, že nemá čas. Upřímně si ale myslím, že neexistuje…
Výživové údaje povinně!
Kateřina Gazdačko
1180×
Hlídáte si kalorie?
Ode dneška jsou nutriční hodnoty na balených potravinách povinné!
Vyhýbáte se potravinám s vysokým obsahem soli? Dáváte přednost výrobkům s nižším obsahem sacharidů? V tom případě Vám nařízení EU udělá radost.
Od 13.12.2016 totiž musí všechny balené potraviny povinně obsahovat těchto sedm výživových údajů:
- Energetická hodnota
- Tuky
- z toho nasycené mastné kyseliny
- Sacharidy
- z toho cukry
- Bílkoviny
- Sůl
Navíc musí být uváděny přesně v tomto pořadí. To velmi usnadní porovnávání výrobků a vy si tak snadněji zvolíte právě ten nejlepší pro Vás.
Pro zajímavost – víte, jaká je referenční hodnota příjmu živin u dospělých osob?
| Energetická hodnota | 8400 KJ/2000 kcal |
| Tuky | 70 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 20 g |
| Sacharidy | 260 g |
| Cukry | 90 g |
| Bílkoviny | 50 g |
| Sůl | 6 g |
Všechno se samozřejmě odvíjí od toho, zda chcete hubnout nebo se snažíte přibrat, jestli máte sedavé nebo aktivní zaměstnání atd.
Ať už kalorie počítáte, či nepočítáte, hlavní je cítit se dobře!
(Kateřina Kadlecová)
13. 12. 2016
